Hvordan man fjerner mørke pletter fra underarmene

Underarm væv er følsom og kan være udsat for infektion, barbering irritation eller hudlidelser. Nogle af disse problemer fører til pigmenteringsproblemer på underarmene. Fjernelse af mørke pletter fra under dine arme er dog muligt, og du kan returnere din hud til sin normale farve. At bestemme årsagen til din misfarvning er nøglen til at finde en vellykket behandling.

Smid din deodorant og brug en antiperspirant i stedet. Deodoranter kan indeholde giftige stoffer, der kan reagere med huden eller irritere og misfarve det, når de anvendes gentagne gange.

Voks dine underarms for at fjerne håret dybt ned. Barbering efterlader håret under huden stadig intakt, hvilket ofte efterlader en ubehagelig skygge.

Skyll dine underarms med en barberkrem, hvis du barberer dine underarms. Brug en barberkrem til at give en glat overflade og for at minimere hudirritation, der kan resultere i misfarvning.

Behandle svampeinfektioner. Underarmene er tilbøjelige til infektion, så hvis du bemærker, at dine armhuler er ekstra kløende, kan du kræve behandling med en steroidcreme.

Besøg din læge for at afgøre, om du har en medicinsk tilstand som acanthosis nigricans. Denne tilstand opstår, når dele af huden tykner over tid, hvilket giver områder mørkere end resten af ​​kroppen. Det er almindeligt hos dem med diabetes og hos dem, der er overvægtige. Acanthosis nigricans kan behandles med Retin-A, eller alfa- eller beta-hydroxysyrer. Andre årsager til mørke underarme kan være hypofyse, lidelser i skjoldbruskkirtlen, Addison-sygdommen eller anvendelse af visse lægemidler som orale præventionsmidler eller kolesterollægemidler.

Hvordan man tester mængden af ​​sukker i dåse drikke

Sukker tilsat til dåse drikkevarer kan direkte påvirke dit blodsukker. Diabetikere og personer med sukkerintolerance må muligvis nøjagtigt teste for mængden af ​​sukker i deres dåse drikkevarer. Simpelthen fordi en dåse drikke etiket siger, at det er “kost” betyder ikke, at det ikke indeholder noget sukker, som undertiden går af aliaserne “fructose”, “saccharose” eller endog “majssirup” på ernæringsmærket – i sidste ende Er stadig sukker. Når den er perfektioneret, kan denne metode også bruges til at kontrollere sukkerindholdet i fountain drinks.

Få urinsukkerstrimler fra din læge eller på apoteket. Disse er tilgængelige uden recept. Åbn pakken og læs producentens vejledning – erstat din dåsedrik, hvor instruktionerne nævner “urin” og helt spring over rengøringsanvisningerne.

Hæld en lille mængde af dåse drikke i et lille glas eller fad. Sørg for, at du hælder ud nok, at hele den farvede del af teststrimlen kan nedsænkes i drikke. Indsæt ikke strimlen direkte i dåsen, hvis du har tænkt dig at drikke den dåse drik.

Dip en teststrimmel i væsken og dækker helt farverne på strimlen. Hold strimlen nedsænket i henhold til producentens anvisninger.

Træk teststrimlen ud og læg den på en solid, fortrinsvis hvid baggrund, hvilket kan gøre det lettere at skelne hvilken farve strimlen har vendt. Kassér den resterende drik, der blev testet.

Vent mindst 1 til 2 minutter for at fortolke strimlen eller følg producentens anvisninger. Bagsiden af ​​teststrimmelflasken eller et diagram, der ledsager teststrimlerne, vil korrelere strimmelfarven til sukkerresultatet.

Sammenlign sukkerresultatet angivet fra strimlen til det gram sukker, der er anført på næringsmærket. Prøv at eksperimentere med flere dåse drikkevarer for at se, hvilken der har det laveste glukoseindhold.

Hvordan man opretholder en sund nyre og lever naturligt

Nyrerne og leveren er organer i din krop, der hjælper med at udføre vitale funktioner, såsom filtrering, opbevaring af næringsstoffer og fordøjelse. Når disse organer fungerer optimalt, er du i stand til at få mest udbytte af de fødevarer, du spiser. Spise en kost af usunde, højtforarbejdede fødevarer kan forringe lever og nyres funktion og forårsage symptomer, såsom fordøjelsesbesvær og oppustethed. Heldigvis reagerer både lever og nyrer hurtigt på en naturlig tilgang, som kan opretholde et sundt niveau af funktion.

Fremhæv proteiner af høj kvalitet i begrænsede mængder. Protein er nødvendigt for at opretholde orgelfunktion og reparere beskadiget væv. Hvis du har kompromitteret nyre- eller leverfunktion, skal du være opmærksom på at spise for meget protein lægger en belastning på disse organer. Højere kvalitetsproteiner omfatter kød, fjerkræ, fisk og æg. Lavere kvalitetsproteiner er dem, der findes i grøntsager og hele korn, men begge former for protein er vigtige for at opretholde en sund nyre- og leverfunktion. Tal med din læge eller diætist om, hvor mange gram protein du har brug for dagligt.

Bliv inden for dit kalorierum, som skal leveres af din læge eller diætist. Enhver, der har kompromitteret nyrefunktionen, bør stræbe efter at opretholde en sundhedsvægt. Spise sunde fødevarer hele dagen og holde sig inden for kalorieretningslinjer kan hjælpe dig med at tabe sig og forhindre overvægt fra at lægge belastning på både dine nyrer og lever. Overdreven kalorier kan forringe leverfunktionen og forårsage, at fedt opbevares i leveren. Forbruge 15 kalorier for hvert pund du vejer som en baseline mængde dagligt indtag.

Begræns dit indtag af natrium. Natrium eller salt er et væsentligt mineral, der også er meget anvendt til at bevare fødevarer. Forbruger for meget natrium kan forårsage ubalance af vand i din krop og lægge en belastning på nyrerne. Derudover forårsager salt vandretention, især hos personer med nyrer og en lever, der ikke fungerer korrekt. Det overskydende vand kan lægge belastning på det kardiovaskulære system og øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Læs altid ernæringsmærker, fordi natrium ofte er skjult i fødevarer som frosne og konserverede grøntsager. Du bør være i stand til at få masser af natrium naturligt fra de sunde fødevarer, du spiser, og ikke som en additiv ingrediens.

Undgå at drikke alkohol, som kan forårsage betydelige lever- og nyresvigt og skade. Alkohol ødelægger leverceller og kan forstyrre den delikate elektrolytbalance, som kroppen bevarer for at opretholde den biologiske stabilitet. Drikkealkohol kan også få din krop til at bevare vand i et forsøg på at genoprette elektrolytbalancen. Desværre forårsager vandretention mere svækkelse af nyre- og leverfunktion og kan føre til fuldstændig organsvigt, hvis de ikke behandles.

Hvordan man fjerner en bee stinger fra huden

Når en bee slynger, kan den efterlade en hakket stinger i din hud, hvilket forårsager smerte, hævelse og ubehag. Der har været lang debat om, hvilken metode der er bedst for at fjerne en stinger fra huden. Forskningen offentliggjort i “The Lancet” i 1996 konkluderede imidlertid, at metoden ikke er vigtig, så længe stingeren fjernes så hurtigt som muligt. Ifølge University of California’s Integrated Pest Management-program fortsætter gommen efter et sving med at komme ind i kroppen i 45 til 60 sekunder. Hvis stingeren fjernes inden for 15 sekunder efter stinget, reduceres ubehag og sværhedsgraden af ​​reaktionen kraftigt.

Skrabning af Stinger Out

Skrabning af stingeren blev engang betragtes som den bedste metode til at fjerne en stinger fra huden. Alt det krævede var en tynd, flad genstand, såsom et kreditkort eller en fingernail. Du brugte genstanden til at påføre tryk rundt om stingets område – ved hjælp af langsomme, bevidste bevægelser for at undgå yderligere irritation – så stingerne blev tvunget ud af huden. Bee stingers er lavet af hårdt materiale, så du bør ikke bekymre dig om at bryde den i halvdelen. Hovedformålet er at fjerne stinger så hurtigt som muligt.

Træk stinger ud

Hvis stingeren er synlig på huden, er det godt at bruge fingrene til at fjerne det. Klem stingeren mellem tommelfingeren og pegefingeren og træk den ud. Pincet kan også bruges. Det er en myte, der klemmer stingeren, da du fjerner det vil punktere gommen sac og frigive flere toksiner i huden.

Hvordan man hjælper nogen med postpartum depression

Op til 80 procent af nye mødre oplever en mild form for depression, nogle gange kaldet baby blues, i et par dage efter fødslen af ​​et barn, ifølge hjemmesiden BabyCenter. Nogle gange kan baby blues dog blive en mere seriøs, langvarig version kaldet postpartum depression. Hvis nogen du kender viser tegn på sorg, irritabilitet, tilbagetrækning fra venner og familie, angst eller skyld i to uger eller mere, kan hun have depression efter fødslen.

Opmuntre den deprimerede nye mor til at søge rådgivning. Dette betyder normalt formelle sessioner med en uddannet terapeut, men nogle gange føler den deprimerede kvinde sig ikke godt om at søge terapi. I disse tilfælde foreslår et kvalificeret medlem af hendes tro, en støttegruppe, en peer counselor eller en mental sundhed hotline.

Hjælpe den nye mor med husholdningsarbejde som rengøring og madlavning. Det kan være overvældende at gøre disse ting og samtidig passe på en ny baby og kan bidrage til depression. Tilbyd at køre ærinder for hende eller sørge for børnepasning til den nye baby eller andre børn for at give hende tid til at slappe af, selvom det kun er 15 eller 20 minutter.

Prøv at få hende til at deltage i sociale, afslappende eller energiske aktiviteter. Tag hende til gymnastiksalen som din træningspartner eller send hende til et spa for en massage. Alt, der hjælper hendes lavere cortisol, stresshormonet, kan hjælpe med at bringe hende ud af hendes depression.

Giv den deprimerede mor næringsrige måltider. Hun kan være for deprimeret og overvældet til at lave mad til sig selv og kan afslutte at bestille eller afhente usundt fastfood hele tiden. Fordi sund kost giver de næringsstoffer, der er nødvendige for sund mental funktion, kan en usund kost gøre depression endnu værre. Læg hendes overbærenhed i junkfood ved at forberede måltider og snacks til den nye mor. Skær lidt frugt og del den med hende som en snack eller lav mad, der kan fryses til senere brug.

Glem ikke at passe på dig selv også. Hvis du er far til den nye baby, en bedsteforælder eller bare en god ven, vil du gøre mere for den nye mor ved at være sund og tilgængelig for at hjælpe hende ud, når det er nødvendigt. Hvis du er udmattet eller stresset, er du mindre tilbøjelige til at kunne give hende det, hun har brug for i løbet af denne tid.

Kombucha te og graviditet

Hvad du spiser og drikker under graviditeten er en vigtig overvejelse. At vælge næringsrige fødevarer sikrer, at din voksende baby har de vitaminer og mineraler, hun skal udvikle sig normalt. Visse fødevarer og drikkevarer er imidlertid ikke sikre og bør undgås, og kombucha te er en ting, du bør springe, indtil du leverer din lille, ifølge Drugs.com-hjemmesiden.

Hvad er Kombucha te?

Kombucha te er en fermenteret kulsyreholdig drik, der har en smag, der ligner vin. Det er lavet ved at kombinere sort te med gær og en slags bakterier kaldet kombucha svampe – hvilket slet ikke er en svampe. Kombucha-te har eksisteret i tusindvis af år og er blevet betragtet som en ungdomsbrønde, samt at blive brugt til behandling af smerte og fordøjelsessygdomme.

Forskning mangler

Selv om mange tror, ​​at kombucha te kan hjælpe med at holde dem unge, og at fungere som et middel mod mange sundhedsmæssige problemer, er der ikke nogen troværdige forskningsundersøgelser for at dække påstandene, fortæller American Nutrition Association. Faktisk er der ikke foretaget menneskelige studier, endsige nogen med gravide, for at vise, om nogen af ​​sundhedsanprisningerne er sande, ifølge American Cancer Society.

Indeholder alkohol

Kombucha te indeholder alkohol. Selv om mængden er ret lille, er der risiko for at drikke alkohol under graviditeten. Du bør ikke have nogen alkohol under graviditeten, uanset hvor lille mængden, den amerikanske graviditetsforening rådgiver. Eksponering for alkohol kan forårsage udviklingsforsinkelser. Det kan også forårsage føtalalkohols syndrom, som kan forårsage mental retardation, knoglesygdomme og dårlige motoriske evner hos din nyfødte, ifølge den amerikanske graviditetsforening.

Mere at overveje

Gravid kvinde bør ikke drikke kombucha te, ifølge American Cancer Society. Teen kan være forurenet med potentielt skadelige bakterier, bortset fra kombuchabakterierne, som kan gøre dig eller dit ufødte barn syg. Alvorlig acidose er en anden potentiel komplikation, og det forårsager farlige syreindhold i kropsvæsker, det er sjældent, men det kan være fatalt. Ca. 4 ounce kombucha te per dag kan være sikkert for de fleste mennesker, men ikke for gravide kvinder.

Hvordan man griller oksekød fajitas

Vaqueros – ranchhænder og cowboys fra det nordlige Mexico – skabte fajitas som en måde at bruge den smagfulde og billige kødkød, der kaldes skørtbøf, og Tex-Mex-madoplevelser har været taknemmelige siden da. Mens oksekød til moderne fajitas ofte er pan-seared i en stegepande, kræver traditionelle fajitas grillning for både oksekød og grøntsager. Det er en hurtig og enkel procedure, der giver restaurant-kvalitet grillet oksekød fajitas til en brøkdel af prisen.

Kombiner 1/4 kop limejuice, olie, hakket hvidløg, Worcestershire sauce, chilipulver, salt og peber i det lave glasbageplade. Tilsæt skørt bøf og vend om for at belægge kødet fuldstændigt. Dæk med plastfolie og køle om natten eller op til 24 timer.

Opvarm en kul eller gas grill til høj. Fjern skørtet fra marinade, tør med papirhåndklæder og grill på den ene side i seks minutter. Drej bøffen over og grill på den anden side, to minutter til mellemsædvanlige, cirka fire minutter for mellemlang og op til seks minutter for at gøre det godt. Food and Drug Administration anbefaler, at oksekød koger til en indre temperatur på 145 grader Fahrenheit.

Sæt grillet bøf på et skærebræt, drys det med 1/4 kop limejuice og lad det hvile uforstyrret, telt løst med aluminiumsfolie.

Grill de skårede røde løg og røde paprika i fire til fem minutter. Vend hver over og grill i fire til syv minutter, indtil grøntsagerne er forkullet og blødgjort. Fjern dem fra grillen og sæt til side.

Placer mel tortillas på grillen og opvarm dem i 15 sekunder på hver side.

Skær skørtet mod kornet så tyndt som muligt og server med tortillaer, grøntsager og påfyldninger som syltet jalapenos, shredded cheddarost, salsa og guacamole.

Hvordan man laver en volleyball spike træner

Volleyball spike trainers tillader spillere at øve og udvikle deres færdigheder til spiking bolde på nettet. Typiske træner består af en vægtet base og lodret oprejst med en slagarm, der suspenderer en volleyball over nettet på elastikledninger. Selvom mange fremstillede spike trainers har en rullende base og højdejusteringer, kan prisen på en fremstillet enhed måske ikke være praktisk for mange entusiaster eller uafhængige hold. Den gennemsnitlige gør-det-selv-bygherre kan gøre en robust volleyballspike træner med materialer og dele, som du finder i hjemmet centre og sportsudstyr udløb.

Stående og støtteben

Påfør rørforbindelsen på trådene i den ene ende af et 1 1/2-ved-96-tommers gevindstøbt stålrør, der anvendes til opretstående. Skru en 1 1/2-tommers albue på enden af ​​røret med hånden. Stram albuen med en rørnøgle.

Hitting Arm

Påfør rørforbindelsen på trådene i den ene ende af et 1 1/2-by-24-tommers gevindstålrør, der tjener som støttebenet på bunden af ​​oprejstret. Skru enden af ​​stykket ind i den åbne ende af albuen med hånden. Stram det med rørnøglen.

montage

Opsæt en kraftboremaskine med en 1/4-tommers borekrone. Bor to huller til bolte, der fastgør et ben på den slagende arm inde i den øverste ende af oprejstningen. Bor et hul 3 tommer fra enden af ​​oprejst og det andet hul 18 tommer fra den første.

Grundlag

Sæt opretstående og støttebenet til side for nu.

Markér steder for to 90-graders bøjninger på et stykke 1-by-88-tommers EMT galvaniseret rørledning med en felt-tip markør. Markér den første bøjning 36 inches fra den ene ende af stykket. Markér den anden bøjning 18 tommer fra den modsatte ende af stykket.

Bøj ledningen 90 grader ved 36-tommers mærket med en rørbøjle. Bed en assistent om at stabilisere ledningen på jorden med en fod og hold den 36-tommers sektion lodret.

Bøj den modsatte ende af røret lige op til 90 grader ved din 18-tommers mark for at danne den tresidede slagarm.

Bor et 1/4-tommers hul 2 inches fra enden af ​​18-tommers ben af ​​armen. Mål 16 tommer fra armens øvre del og bore et tilsvarende hul i armens 36-tommers ben.

Installer 3/8-by-2-inch øje bolte i hvert hul på benene på den ramte arm med øjnene vendt indad. Fastgør øjenboltene med nylonlåsemøtrikker, som du strammer med en justerbar nøgle.

Placer stålrøret oprejst på en plan overflade med støttebenet, der peger på den ene side. Indsæt det 36-tommers ben af ​​den slagende arm ind i toppen af ​​oprejst. Placer armen med den øvre sektion og 18-tommers ben, der peger i den modsatte retning af stålrørens støtteben.

Placer den øvre sektion af rammearmen 16 inches fra toppen af ​​stålrøret opretstående. Brug de tidligere borede 1/4-tomme huller i oprejsten som referencer, og bor 1/4-tommer huller i armens 36-tommers ben for to fastgørelsesbolte.

Fastgør det 36-tommers ben af ​​den slagende arm i oprejst med 1/4-by-2-tommer maskine bolte og nylon låsemøtrikker.

Anbring et 24-til-36-tommers plastblandingsrør på fladt underlag. Bland et parti af konkret efterhullet blanding i karret. Bland partiet til medium konsistens. Tilsæt beton og vand, mens du fortsætter med at blande partiet og fylde karret.

Bed assistenten om at hjælpe med at stabilisere opretstående lodret, da du glider støttebenet ind i den våde beton. Manipulere spike træner, så støttebenet er helt nedsænket i betonen med den rammende arm, der peger væk fra karret.

Plumb oprejst med et 48-tommers niveau. Bøj den opretstående på tre sider med 2-til-4-tommers tømmer, som du placerer diagonalt imod oprejst. Lad betonen helt helbredes, før du fjerner bøjlerne.

Stil en A-ramme stige under rammen. Tilslut klipene på snoren af ​​en spike træner volleyball til øjenboltene på rammen. Flyt stigen ud af vejen. Grip kanterne på plastikbassinet, og skub spids trænet i position på volleyballnettet.

Hvordan man laver en sund morgen smoothie med appelsiner

Brug af appelsiner som grundlag for din morgenmad smoothie tager ideen om friskpresset appelsinjuice til et helt nyt fly. Ved at bruge hele appelsin snarere end blot sin saft, får du alt fiberen fra papirmassen, som ellers ville blive kasseret. De kombinationer af ingredienser, du kan tilføje til din pureed orange, er næsten ubegrænsede. Du kan oprette cremet smoothies med yoghurt eller tropiske smoothies med banan, ananas, mango og kokosmælk. Du kan endda skjule en servering eller to af dit daglige grøntsagsindtag i din smoothie, fordi frugter som appelsiner, bær og kiwi har stærke smag, der overmager grønne grøntsager. Begynd med sunde ingredienser og enhver smoothie du laver vil være en sund smoothie.

Skræl en til to appelsiner.

Sæt appelsinerne og fjern eventuelle frø. Regelmæssige blændere kan ikke fuldstændig pulverisere frøene, men hvis du har en kommerciel blender, kan du springe over sektionen og såning.

Sæt appelsinerne i blenderen.

Tilsæt yoghurt, mælk, frugt og grøntsager, indtil den totale mængde af blandingen er den mængde smoothie du ønsker at lave.

Tilføj noget pulveriseret kosttilskud, du ønsker.

Bland blandingen, indtil den er glat, og tilsæt ekstra væske efter behov i form af vand, mælk, yoghurt, kokosmælk eller anden væske.

Ben svaghed efter at have gået en kort afstand

Manglende evne til at gå så langt og så længe du gerne vil kunne være frustrerende og endda deprimerende. Det kan også være et tegn, din krop giver dig mulighed for at gøre dig opmærksom på et helbredsproblem. To årsager til bensvaghed efter at have gået en kort afstand kan være spinal stenose eller perifer arteriesygdom, især når du alder.

Spinalstenose

Hvis du kun kan gå en kort afstand, før du oplever svaghed i benet, kan du få spinal stenose. Dette er en tilstand, hvor den åbning, som din rygsøjle passerer igennem, er indsnævring, hvilket medfører kompression på nerven. Hvis den del af rygsøjlen, der giver stimulering til dine ben, påvirkes, kan du opleve svaghed, prikken eller ubehag i dine ben, især når du går.

Behandling

Du og din læge kan bestemme det bedste behandlingsforløb for din spinalstenose, hvis du bliver diagnosticeret. Fysioterapi er en sund og sikker mulighed. En fysioterapeut kan lære dig øvelser for at opretholde fleksibilitet og rækkevidde af bevægelse til berørte lemmer. Han kan også give øvelser, der hjælper med at åbne rygsøjlen, hvilket kan lette din smerte og gøre det til en mere fornøjelig oplevelse.

Perifer Arteriesygdom

Perifere arteriesygdomme kan gøre det svært for dig at gå lange afstande. Denne tilstand opstår, når blodkarrene, der leverer dine benmuskler med blod og ilt, bliver indsnævret. Dette gør det vanskeligt at give dine arbejdsmusker de næringsstoffer, de har brug for, især når du bruger dem, hvilket kan føre til smerte og svaghed i muskelen. Arteriosklerose, eller plaque buildup, forårsager indsnævring af din arterie.

Behandling

Fysisk aktivitet kan være nok til at forbedre dine symptomer. Din krop kan muligvis tilpasse sig ved at finde en måde at forsyne dine muskler med blod ved at flytte blodstrømmen omkring okklusionen. Regelmæssig aktivitet, der involverer arbejde med volatil træthed og hvile, indtil du er klar til at arbejde igen, kan bidrage til at forbedre din omsætning. Hvis din tilstand er ud over fysioterapi, kan din læge anbefale et mere invasivt aktivitetsniveau, såsom kirurgi.

Hvis du generelt er en stillesiddende person, kan din bensvaghed kun være fra kondenserede muskler. Regelmæssig motion, såsom 30 minutters moderat motion fem dage om ugen som anbefalet af American College of Sports Medicine og American Heart Association, kan holde din krop og muskler fit, stærk og fungerer godt. Før du begynder at udøve, skal du dog altid få lægeundersøgelse fra din læge. Han kan udelukke eventuelle underliggende forhold, der kan være årsag til din smerte eller problemer under aktiviteten.

Andre overvejelser